腸を診れば体調がわかる!大阪市北区・天満の【ナチュラル整体てんろく】では冷えや便秘と合わせて腰痛などの症状を回復していきます。

大阪市北区にある小さな整体院

ナチュラル整体てんろく

〒530-0022 大阪市北区浪花町3-15

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肩・首の”こり”って、何でしょう?

「首を回したり、肩を動かすと肩がスッキりした!」という話を今までに聞いたことがない。肩が凝り過ぎると、吐き気を伴う頭痛すら起こることがあります。

そして、ロキソニンなどの痛み止めを飲めば、スーッと和らぐので、癖になるという方も少なくないでしょう。ただ、注意する点として痛み止めは抗炎症剤、つまりは消炎剤です。何度も服薬すれば身体の熱を奪う、結果、身体を冷やしてしまう点にあります。

水を冷やせば氷に!体を冷やせば”こり(塊)”に!です。
同じことを繰り返していればさらに”こり”が進んでしまいます。
首・肩が凝る原因は、血流が悪くなって冷えているという見解が一般的です。

ですが、ここ整体においては少々違う視点で”こり”を診ていきたいと思います。
それは姿勢(身体)を正しく保つための”こり”です。

なぜ、肩・首の”こり”ができるのか?

およそ大体の原因は、姿勢の歪みが原因です。
人間の身体には、身体が歪むとそれ以上に歪まないよう、姿勢を正しく保つ機能があります
首が右に傾けば、左側の首から肩にかけて(僧帽筋)を固くしてそれ以上に首が傾かないように、もし右肩が下がれば右肩甲骨から背中にかけてを固めてそれ以上に右肩が下がらないように働きます。
つまり、『肩・首が凝ってしまった。』のではなく、身体が歪んでしまったので、身体の一部に”こり”を作って固め、姿勢を正しく保ってくれている。』のだと考えます。


安定した状態を保つため、僕たちの身体には生まれ持った防御機能が備わっているのです。
まさに人間が持っているホメオスタシス(免疫力)が働いている証拠です。
もう一度言います。
『肩・首が凝ってしまった…。』のではなく、『敢えて凝りを作って固めている!』のです。
そして、固めているので血流が悪くなって冷えるのです。ズキンズキンと脈を打つような頭痛は、血流を促し冷えた箇所を温めようとしてくれているものです。

時には痛み止めを飲むことも必要ですが、
我慢できるほどの凝りや頭痛の場合、まずは自分の姿勢の歪みを把握し、そしてその改善に努めることが大切です

整体だけでは、首・肩こりを改善できません!

もちろん、『凝っていれば、凝っている箇所を揉んでほぐしていく』ことは当然なことですが、それだけではありません。
姿勢の歪みから固さが生じている箇所を特定して、そのすべてを丁寧にほぐしていくこと。さらに、凝りがなくても正しい姿勢を保てるようなバランスの良い身体に整えていきます。

そして大切なのは、皆さん一人一人が凝りの生じる”姿勢の歪み”を理解して、日常生活から少しずつ少しずつ気を付けていくこと。もし、それが困難なようであれば、姿勢の歪みをリセットできるストレッチや体操を日々繰り返し行うことです。

整体は、凝っている箇所を揉んでほぐすだけではありません。どう身体が歪んでいるかをお伝えして、どんなストレッチや体操が有効なのかをアドバイスするのもお仕事です正しい身体のバランスに整えたあと、凝りや痛みを繰り返さないためには、みなさんの力が必要です。

自分で肩甲骨を緩ませるには…

本質的には腰の改善(骨盤のバランスを整える)なくして、肩甲骨の緩みは出てきませんが、局所的に肩甲骨に柔軟性を持たせるため、「うしろ手」を組むことをお勧めします。

現に肩甲骨・首が常に硬直してる方は、このうしろ手が組めません。例えば、右の肩甲骨が前に入ってる方や、右の肩が下がっている方は、右手を下から持ってゆくと上記で述べましたが右肩の前の部分が伸びず、手が届かないのです

初めはうまく手が届かなくても、肩甲骨のストレッチになりますので、試しに続けてみて下さい。


下から持ってゆく方の手は、肩の前の付け根を伸ばし、上から持ってくる方の手は、肩甲骨の外縁を伸ばすことになります。自分のどこが硬いのかもわかってきます。理想は、左右の手が両方とも四本指で組み合わせられることです。

患者さんの声

72才 女性 N ・ O さん 主婦

気づいたらとても楽になっていた!

大阪市北区黒崎町在住

学生の頃から肩こりで父の手をわずらわせるほどでした。人から良い治療院があると聞けば、どこにでも出かけておりました。

当院を訪ねてからは、以前と何かしら違う感じで、骨盤、両肩のチェックなど指摘して下さったり、姿勢についての注意も怠らず、また凝っているところ直接でなく、関連しているところから処置してくださって、気づいたらとても楽になっているという感じで驚きでした。

現在はケアのために、月3回お世話になっておりますが、快適に過ごさせて頂いております。

【 院長コメント 】
好奇心旺盛で、趣味が多彩。主婦業も含めて腕を使うことが多く、必要以上に力を使っているんでしょうね。いかに力を抜ける身体にしていくかが今後、課題ですね。

肩が凝ってても原因は腕から来てるという方は本当に多いです。これからもやりたいことが凝りや痛みで出来ないというようなことのないようにしていきましょう。

膝に水が溜まった痛みについて詳しくは…

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